5招方法教你克服勃起障碍

　　勃起是男性的证明。由于社会的高速发展，男性压力愈来愈大，在精神与身体的两重压迫之下，勃起障碍同样成为愈来愈多男性难以开口的问题，下面就教你从5个方面克服勃起障碍，进行自我调剂。

　　生活习惯

　　1、戒烟

　　美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物资会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺少弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有1项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　2、每天适当步行或慢跑

　　在那些久坐的男性中，每天步行2千米者，出现勃起障碍问题的概率会降落1半，20分钟的慢跑或30分钟的气力训练也能到达一样的效果。

　　3、多打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生1氧化氮。它不但能到达呼吸神经，保护血汗管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来医治勃起功能障碍的药物，其作用之1就是增进体内1氧化氮构成。

　　4、充足睡眠

　　进入沉睡状态后，阴茎有3 - 5个小时处于长时间勃起状态。这是其自我保养的方式，可以增进血液循环。从功能角度来讲，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性爱时勃起更有力。

　　其他方面

　　接受输精管结扎术

　　如果男性已完成了生儿育女的使命，可以斟酌进行结扎手术。避孕失败是致使1部份男性焦虑心理的重要缘由。这会影响男性勃起，进1步恶性循环作用于情绪，终究成为“性情”杀手。