喝红酒可提高男性性欲 适度性生活避免性欲减退

　　现在很多的男性朋友，明明不到310的年纪，可是在性欲方面，却已到达了610岁的年龄，男性性冷漠不单单是1个人的事，不是说自己不想做而已，并没有疾病。其实，男性性冷漠也属于男科疾病，长时间下去会让自己的性伴侣感到不满，影响伴侣间的关系。那末到底有甚么方法可以提高性欲？平常中，要怎样去避免性欲消退？

　　如何提高男性性欲：

　　红酒

　　红酒中葡萄皮的抗氧化物资多酚保存在酒液中，可以下降患血汗管疾病的概率。但酒类照旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

　　生蚝

　　男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。1颗小小的蚝就几近等于1天中锌的需求量（15毫克）。另外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强体健身。

　　深海鱼

　　压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层下降。深海鱼中的⑶脂肪酸可以禁止血液凝结、减少血管收缩、下降3酸甘油酯等，对心脏血管有益。

　　全麦面包

　　要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，令人放松。

　　西红柿

　　丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。

　　避免性欲消退的方法：

　　少穿紧身3角裤

　　紧身3角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调理差，易造成睾丸温度太高，从而影响睾丸功能。紧身3角裤，使阴囊丧失了依托阴囊皮肤收缩与舒张来调理温度的作用，只能靠出汗来调理温度，结果使会阴部湿润温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引发局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所之内裤宜较宽松，牛崽裤不宜长时间穿。

　　适度的性生活

　　专家介绍说，越是适度的性生活越能增进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调理增强，增进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，久长保持性生活的能力。所以不管任何年龄都没必要躲避人类最基本与最正常的行动──性生活。固然也要有所控制，性生活过频可以使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易产生性功能紊乱，而且可引发腰背酸痛、乏力。特别是3105岁以后更要有所控制，不然易产生前列腺炎、精囊炎，还易产生前列腺肥大。

　　公道饮食

　　饮食要适当，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为保护正常性功能所必须的微量元素，1般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即便含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食品，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

　　推拿或温热灸脐部

　　脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，推拿脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能，医治阳痿。

　　睡前温水洗澡的习惯

　　白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可使情绪放松，消除白天的紧张，可以使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改良睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水渐渐洗澡，以消除紧张情绪。

　　足够的睡眠与休息

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不容易产生性兴趣。如果委曲进行，必将会影响性生活质量。对这些人，性生活可安排在凌晨醒来时。固然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不容易引发性兴奋，要有较长的准备时间。凌晨同房后常常因要上班不能不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的抚慰，对丈夫来讲也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的凌晨。性生活后马上长时间入眠反而易引发第二天疲乏感。凌晨性生活后也应尽可能争取少眠片刻，即便闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。